अगर आप बेहद दुबले-पतले हैं और दवाइयां खा-खा कर परेशान हो चुके हैं तो आज हम आपको एक ऐसी सब्जी के बारे में बताने जा रहे हैं जिसका आप सेवन करते हैं तो आपका वजन बढ़ेगा, आपकी Health अच्छी होगी और आप मोटे भी होंगे।
दुबले-पतले शरीर में जान फूँक देगा आलू
आज के दौर में इंसान की पर्सनैलिटी सबसे ज्यादा अहम मायने रखती है। अगर आपकी पर्सनालिटी अच्छी है तो आपको लोग एक अलग ही नजरिए से देखते हैं और आपकी एक अलग ही पहचान बन जाती है। अगर आप दुबले-पतले हैं तो आपको कोई तबज्जो नहीं देता है। ऐसे में आपके कई दोस्त आपका मजाक क्यों उड़ाते हैं। ऐसे में आप अंग्रेजी दवाइयां खाना शुरू कर देते हैं लेकिन दवाइयां खाने से आपको नुकसान भी बहुत होता है। आज हम आपको एक ऐसी सब्जी के बारे में बताने जा रहे हैं जिसका आप सेवन करते हैं तो आपको एक बड़ा फायदा जरूर होगा। दरअसल आपको पता होगा कि आपके घर में आसानी से आलू मिल जाता है। आलू के कई तरीके से पकवान भी बनाए जाते हैं जिसमें कचौड़ी, पकोड़े, आलू की टिक्की, आलू के पराठे, आलू का समोसा जैसे कई पकवान बनते हुए आपको मिलते हैं। अगर आप आलू खाते हैं तो इससे पोटैशियम, कार्ब्स की अच्छी मात्रा शरीर को मिलती है। पतला-दुबला शरीर है तो रोज खाने में उबला आलू जरूर शामिल करें। इससे आपके शरीर में कुछ दिन बाद ही बदलाव दिखने लगेंगे।
इस तरीके से खाएंगे आलू तो बढ़ेगा वजन
अगर आप आलू खाकर अपना वजन बढ़ाना चाहते हैं तो आपको हम बताएंगे कि आपको आलू का सेवन किस तरीके से करना होगा। आपको सबसे पहले आलू को उबाल लेना होगा और उसके बाद उसको दही के साथ मिल लेना होगा। इसके बाद काला नमक, भुना हुआ जीरा, अगर आप इन्हें मिल लेते हैं तो आपका आलू दही का टेस्ट काफी अच्छा हो जाएगा। अगर आप इसका रेगुलर इस्तेमाल करते हैं तो आपको एक बड़ा फायदा जल्द ही दिखाई देने लगेगा।
आलू और दूध को मिलाकर भी आप पी सकते हैं। इसके लिए आपको आलू उबालना होगा फिर दो से तीन आलू लेकर दूध में मिलाने होंगे। अगर आपको दूध और आलू का गिलास पीने में फीका लगता है तो आप इसमें चीनी और गुड मिला सकते हैं। इसका अगर आप रेगुलर इस्तेमाल करते हैं तो आप जल्द ही मोटे होने लगेंगे।
